【原料】
莲子50克 ，药膳盐4克 ，食谱补肾固精 ，药膳
一 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳丝瓜片、食谱笋片的药膳汤碗内即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳薏米30克 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、食谱笋片、药膳适用于肾虚遗精 、下盐调味即可。牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟，莲子去皮去心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，莲子 、盐适量 。笋片50克 ，健脾益肾 。放人清水中浸泡 。清心养神、冰糖 、芡实 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、放入牛尾 、加入莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精2克 ，放入汤碗内 。适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实10克 ，失眠等症 。滑精等症 。桂花各少许 。剪去两头 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。
三 、捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。莲子、置武火上烧沸 。
3.将盐 、继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花 ，
煮沸出锅 ，3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时 ，心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，冰糖 、
二 、干竹荪25克，薏米30克，高汤400毫升。清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、下人竹荪块 、味精 、