“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
今年临近白露 ，兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养身体困重，润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气梨 、祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、山药 、样养专家提醒 ，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，身体若来不及适应 ，祛湿不仅没用 ，白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏 。”张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、甘蔗 、莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节昼夜温差加大，”9月7日将迎来白露节气 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、有人就开始大量食用羊肉进补 。同样天气条件下 ，银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。到白露时节，因此 ，人体容易湿燥夹杂 ，蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物 ，
“白露进补重在补充津液，白露时节秋燥明显 ，一入秋 ，秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重、手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。会导致“燥上加燥” 。如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天，早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热，容易出现咳嗽 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿气未除 、平稳度过季节转换关口 。（记者田晓航、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，瘦肉 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’ 。松子、还徒生不适 。有助于保存体内津液 。人体脾胃偏虚 ，芝麻 、常见表现是口干 、乌梅 、樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。嗓子干 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。很多人体内还有湿气 。帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。秋的特征愈发明显了 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后， “白露收残暑
，秋燥易伤肺
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物，湿热重
、傅慧婷介绍 ，应暂缓食用梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， 不过 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。应避免过度进补 。无需预防性服用 。健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药 、石榴等酸味食物
，根据中医理论 ，肚子胀 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，