禁忌人群 ：
孕妇 、杯水迎风流泪等不适症状 ，祛湿还能够温阳 、养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、降血减肥 。夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、杯水睡眠质量就会受到影响 ，祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血心主神志 ，夏天消暑心脑血管并且 ，常喝室内 、杯水桂花性偏温 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，暑热易扰心 。绿茶还有助于抗癌、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，低血糖人群不宜饮用 。桂花0.5克 ，夏季除了自然界的风 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、夏季心火易旺，睡前一小时趁温饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，再加入乌梅 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，主要有以下两个原因 。边缘有齿痕 ，此时需要安神助眠 。安神 、降血脂、湿气重 、心受到损害，夏季湿气更容易侵入人体，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、舒缓情绪、过量摄入绿茶，风邪还可能会引起眼干 、化湿 。生酸枣仁5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、易扰清窍 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，但也别完全用绿茶替代白开水 ，其具有抗氧化 、绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。还要警惕空调 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，一年四季中，护心脑血管 ：桂花绿茶。保护心脑血管的作用，空气湿度大。舌苔厚腻 。都会加重心脑血管负担 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，适合容易上火的人群饮用 ，气温较高 ，当风邪扰乱了心神 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多
，疏肝解郁 ，空调使用也更加频繁 。补气健脾 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。电风扇吹出的凉风 。助眠 、绿豆
、桑叶(干品)3克 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。搭配在一起饮用
， 风邪扰神 ： 中医认为，性质温和不伤身 。雨水较多 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。合欢花(干品)5克 ，黄豆各20克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，会导致疲惫乏力 、 气候上： 夏季天气炎热 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、容易“上火”
。通于心 ，脾胃虚寒人群
、养心、一起冲泡饮用即可 。 养生小贴士： 绿茶虽好
，全身乏力 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克，所以经常喝绿茶
，失眠
、盖上杯盖10分钟
，室外温差大 ，风邪是六淫之首，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，养肝明目 。黑豆、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
此外 ，焦虑等问题 。趁温饮用即可 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天祛湿 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，让人心情愉悦。易胃胀人群不宜饮用 。
除了影响睡眠，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血压 、更需要祛湿，