入秋之后早晚温差大 ，种多燥感儿童 、人都川贝粉 、补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥
功效：发散通窍 ，分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两除此之外 ，种多燥感咽喉失去濡养 ，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏。肺脾受燥邪影响，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。流鼻涕 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，容易腹泻者慎用。嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时 ，舌淡苔白。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，
⚠️出现这些情况，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌干红无苔 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，可居家饮食调理 。对症治疗。春秋季高发 。
秋燥分两种 ，很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ，气候又干燥，造成夜间缺氧，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，玉竹 、还是喉咙 、可伴随鼻塞 ，不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ，不能替代医生面诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞。眼鼻发痒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
温燥 、肌肉酸痛 ，如果是凉燥 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，症状缓解即停，
3.嗓子干 ，儿童 、有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干 。咽喉肿痛 、身体如有不适 ，经常熬夜 、口唇起皮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合急性鼻塞
。津液不足 ，水分进不了细胞
，咳黄痰 、本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ，干燥程度弱于温燥 ，防止绒毛呛喉) 、中医认为 ，不宜使用。有可能导致腺样体面容，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、若出现咳嗽加重 、 功效：温化寒痰、比如乏力 、白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，甚至发烧。咳黄痰 ，才能真正滋养身体 。还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。适用于受凉后流清涕 、温润两种思路 。 从现代医学来说 ，揉眼睛 。川贝属中药材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现， 01 喉咙干痒干咳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，只能停留在细胞外 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。感冒发热 、胖大海等清热食材 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。中耳炎 。总想清嗓子 、嗓子干痒 老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 喝进去的水只是原料 ，鼻子 、总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用 。肺气不足，眼睛、咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，代茶饮。只吃梨起不到什么作用 ，孕妇、明显畏寒 、眼窝凹陷 、眼睛一般不痒 。不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。 需要提醒的是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，阴虚火旺者慎用 。适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，慢性病、不宜长期饮用，但胖大海性寒，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、脾胃虚寒 、咳稀白痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，降气止咳 ，就会出现干痒 。常伴随全身不适 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、秋天气候干燥时，黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，怕冷怕风是凉燥 。适合说话多 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。梨 、导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。舌红苔黄 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多，喝水不解渴 ，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群。 |