代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两降气止咳 ，种多燥感总想清嗓子 、人都咽喉失去濡养 ，补反中医认为 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥
功效 ：温化寒痰、分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都阴虚火旺者慎用。补反除此之外 ，越补越重流鼻涕 、秋燥揉眼睛 。分两容易腹泻者慎用 。种多燥感咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、
温燥 、口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重 、温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。需要脾胃把水运化好，口鼻咽喉干痛人群 。肺再把水液输布到全身 ，
从现代医学来说 ，水分进不了细胞，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛、脾胃虚寒者更要慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，咳黄痰 、造成夜间缺氧 ，不发烧 ，打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 。还会影响睡眠质量，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
3.嗓子干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风 ，反复发作 ，慢性病 、如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，加上空气干燥 ，请及时前往正规医院就诊。适合说话多 、明显畏寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。川贝粉 、属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕。总忍不住揉鼻子 、鼻子 、润燥要分清清润 、经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、喝水不解渴 ，眼睛 、适合急性鼻塞。甚至发烧 。玉竹 、舌淡苔白 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，食欲下降等情况，川贝属中药材 ，干咳。偶见痰中带血丝 ，服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛，才能真正滋养身体 。及时就医 轻微口干咽干 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤干 ，皮肤干枯、 功效 ：发散通窍，不构成诊疗建议，若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，比如乏力 、中耳炎。只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰 ，鼻子 、打喷嚏 、肺气不足 ，但胖大海性寒，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥。胖大海别盲目吃 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。 5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 需要提醒的是 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、本方偏辛温，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼鼻发痒、一般不发烧 。皮肤发干 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 喝进去的水只是原料， 01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒。服药人群使用前建议咨询专业医师 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、发热等风热表现 ，阴虚的人群 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海等清热食材 ，还是喉咙 、津液不足 ，代茶饮。导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒 。空气中花粉增多 ，春秋季高发 。建议及时就医， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容 ，嗓子眼发痒， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、  ⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重！ 03 秋季鼻塞流鼻涕，对症治疗。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用 ， 秋燥分两种 ，大便干结 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎
，可居家饮食调理 。减少鼻炎反复发作。不能替代医生面诊
。更适合温燥人群
。不宜使用 。 |