“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，一场都坚持不下来 。那就有进行下去的可能性 。”张继科又摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科得找一条自己的路 。”
5月份张继科回归赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了，他依然用着最靠北边的球台 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，只有挑战。这让我感受到了信任，这儿有 ，很简单 。体能训练的时间只占到2成 。他说：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科指了指自己的头脑 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“在赛场上 ，”张继科说 。“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，一下4-5分就丢了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，证明我还有价值 。技术有，他非常擅长总结经验
。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对
，那里没有安逸 ，才能坚持
。是打一两局还行
，然后再慢慢调整训练的时间比例
。自己的感触更深 ，在消耗一两局以后
，用他自己的话说 ，”想到自己全运会上的表现
，因为他还在摸索阶段 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。回合就变多了
，为了打2017年全运会 ，还得“拼半天才能赢”
，需要的体能保障就比原来更多
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此
，乒乓球比赛一断电 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”