为了控制好指标 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂黄油等) ，老年
管理血脂 ，好脂肪要知道 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，结果去医院复查 ，
| 反复煎炸油
。甚至还患上了贫血和肌少症 。亚麻籽油、增强自身体质 。推荐吃橄榄油 、牛油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
发现甘油三酯水平虽然降了
，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，很多高血脂人群“断油断肉”，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂
，代可可脂等)
，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康