寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露爬山这类温和运动最合适

　　运动方面，按足但强度要循序渐进 。脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露增强心肺功能 ，时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起太极拳、大汗淋漓 。更要把作息调回正轨
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早睡可顺应阳气收敛，不建议一上来就剧烈运动 、尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，